| Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) |
| Omega-3-Fettsäuren sollten 0,5 % der täglichen Nahrungsenergie ausmachen. Bei einer Referenzgröße von 2.000 kcal/Tag entspricht dies ungefähr 1 g Omega-3-Fettsäuren pro Tag. |
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Gehalt an Docosahexaensäure – angegeben in g – pro 100 g Lebensmittel
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| Heilbutt |
0,40 |
| Makrele |
1,10 |
| Dornhai |
1,80 |
| Sprotte |
1,90 |
| Lachs |
1,90 |
| Thunfisch |
2,10 |
| Schillerlocken |
3,30 |
| Heringsöl |
5,70 |
| Haifischöl |
16,40 |
Hinweis: Die fettgedruckten Lebensmittel sind besonders reich an Docosahexaensäure.
Die auf unserer Homepage für Sie bereitgestellten Gesundheits- und Medizininformationen ersetzen nicht die professionelle Beratung oder Behandlung durch einen approbierten Arzt.
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