Docosahexaensäure (DHA) – Mangelsymptome

Docosahexaensäure (DHA) ist eine essenzielle Omega-3-Fettsäure, die für die menschliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. DHA ist ein Hauptbestandteil der Zellmembranen im Gehirn und in der Retina (Netzhaut), wodurch es eine Schlüsselrolle in der neuronalen und visuellen Funktion spielt. Ein Mangel an DHA kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, die im Folgenden detailliert beschrieben werden.

Kognitive Beeinträchtigungen

DHA ist entscheidend für die Entwicklung und Funktion des Gehirns. Ein Mangel an DHA kann zu erheblichen kognitiven Beeinträchtigungen führen, einschließlich:

• Konzentrationsstörungen: Ein DHA-Mangel kann die Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen und das Risiko für Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) erhöhen.
• Gedächtnisprobleme: DHA ist wichtig für die Gedächtnisbildung und -erhaltung. Ein Mangel kann Gedächtnisprobleme und Lernschwierigkeiten verursachen.
• Erhöhtes Risiko für neurodegenerative Erkrankungen: Langfristiger DHA-Mangel kann das Risiko für die Entwicklung von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz erhöhen.

Sehprobleme

DHA ist ein wesentlicher Bestandteil der Retina und spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Sehkraft. Ein Mangel an DHA kann zu verschiedenen Sehproblemen führen, darunter:

• Verschlechterung der Sehkraft: Ein DHA-Mangel kann die Sehschärfe beeinträchtigen.
• Erhöhtes Risiko für altersbedingte Makuladegeneration: DHA trägt zur Gesundheit der Retina (Netzhaut) bei, und ein Mangel kann das Risiko für altersbedingte Makuladegeneration (AMD) erhöhen.

Entwicklungsstörungen bei Kindern

DHA ist besonders wichtig für die frühkindliche Entwicklung. Ein Mangel an DHA während der Schwangerschaft und in der frühen Kindheit kann zu Entwicklungsstörungen führen, einschließlich:

• Verzögerte Gehirnentwicklung: DHA ist wichtig für die Gehirnentwicklung des Fötus und des Säuglings. Ein Mangel kann zu Entwicklungsverzögerungen führen.
• Beeinträchtigte motorische Fähigkeiten: Kinder, die nicht genügend DHA erhalten, können Probleme mit der Feinmotorik und der grobmotorischen Koordination entwickeln.
• Verhaltensprobleme: DHA-Mangel kann das Risiko für Verhaltensprobleme und psychische Störungen bei Kindern erhöhen.

Herz-Kreislauf-Probleme

DHA hat auch eine schützende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Ein Mangel an DHA kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen, indem es zu:

• Erhöhten Triglyzeridspiegeln: DHA hilft, die Triglyzeridspiegel im Blut zu senken. Ein Mangel kann zu erhöhten Triglyzeridspiegeln und einem höheren Risiko für Herzkrankheiten führen.
• Bluthochdruck: DHA trägt zur Blutdruckregulierung bei, und ein Mangel kann das Risiko für Bluthochdruck erhöhen.

Immunsystemschwäche

DHA unterstützt die Funktion des Immunsystems, und ein Mangel kann zu einer Schwächung der Immunabwehr führen, was die Anfälligkeit für Infektionen erhöht.

Zusammenfassung

DHA ist eine essenzielle Omega-3-Fettsäure, die für die Aufrechterhaltung der kognitiven Funktion, der Sehkraft, der frühkindlichen Entwicklung, der Herz-Kreislauf-Gesundheit und des Immunsystems unerlässlich ist. Ein Mangel an DHA kann zu erheblichen gesundheitlichen Problemen führen, darunter kognitive Beeinträchtigungen, Sehprobleme, Entwicklungsstörungen bei Kindern, Herz-Kreislauf-Probleme und eine Schwächung des Immunsystems. Es ist daher wichtig, eine ausreichende Zufuhr von DHA durch die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel sicherzustellen, um diese gesundheitlichen Risiken zu minimieren.

Literatur

1. Hahn A, Ströhle A & Wolters M. (2023). Ernährung. Physiologische Grundlagen, Prävention, Therapie (4. Auflage). Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft