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Empfohlene Zufuhr

Alter	Calcium
	mg/Tag	mg/MJ¹ (Nährstoffdichte)
	mg/Tag	m	w
Säuglinge
0 bis unter 4 Monate²	220	110	116
4 bis unter 12 Monate²	400	133	138
Kinder
1 bis unter 4 Jahre	600	128	136
4 bis unter 7 Jahre	700	109	121
7 bis unter 10 Jahre	900	114	127
10 bis unter 13 Jahre	1100	117	129
13 bis unter 15 Jahre	1200	107	128
Jugendliche und Erwachsene
15 bis unter 19 Jahre	1200	113	141
19 bis unter 25 Jahre	1000	94	123
25 bis unter 51 Jahre	1000	98	128
51 bis unter 65 Jahre	1000	109	135
65 Jahre und älter	1000	120	145
Schwangere³	1000	109
Stillende⁴	1000	93

¹Berechnet für Jugendliche und Erwachsene mit überwiegend sitzender
Tätigkeit (PAL-Wert 1,4)
²Schätzwert
³Schwangere < 19 Jahre 1200 mg
⁴Stillende < 19 Jahre 1200 mg

Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung 2000