Schwangere – Alter 35-50 Jahre
| Makro- und Mikronährstoffe (Vitalstoffe) |
Referenzwerte der DGE (Zufuhr/Tag) |
Personen (%) oberhalb (+) bzw. unterhalb (-) Referenzwert** |
Mehrbedarf für die am schlechtesten versorgten 5% der Fallgruppe (P5) |
| Energie |
2.300 kcal
|
+ 24,5 |
– |
| Zuschlag für die Dauer der gesamten Schwangerschaft |
+ 255 kcal |
– |
– |
| Fett |
30 / 30-35* % der Energie |
+ 79,4 |
– |
| Kohlenhydrate |
50 % der Energie |
- 61,1 |
– |
| Protein |
47 / 58* g |
- 13,0 |
7,7 g |
| Vitamin A |
800 / 1.100* µg (RE) |
- 7,4 |
100 µg |
| Vitamin C |
100 / 110* mg |
- 30,3 |
49 mg |
| Vitamin E |
13 mg |
- 50,7 |
7,2 mg |
| Vitamin D |
5 µg |
- 90,2 |
4,2 µg |
| Vitamin B1 |
1,0 / 1,2* mg |
- 30,4 |
0,3 mg |
| Vitamin B2 |
1,2 / 1,5* mg |
- 25,0 |
0,4 mg |
| Vitamin B3 |
13 / 15* mg |
- 1,1 |
– |
| Vitamin B6 |
1,2 / 1,9* mg |
- 12,5 |
0,2 mg |
| Vitamin B12 |
3,5 µg |
- 24,5 |
1,7 µg |
| Folsäure |
600 µg (FÄ) 1 |
- 87,4 |
466 µg |
| Eisen |
30 mg |
- 75,4 2 |
22,7 mg 2 |
| Jod |
230 µg |
- 54,7 3 |
119 µg 3 |
| Zink |
7 / 10* mg |
- 17,6 |
1,7 mg |
* Ab dem 4. Schwangerschaftsmonat
** Diese Angaben beziehen sich auf Nicht-Schwangere derselben Altersgruppe
- 200 µg technische Folsäure = 400 µg Folat-Äquivalente
- Seit 2004 empfiehlt das BfR (Bundesministerium für Risikobewertung) auf die Anreicherung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Eisen zu verzichten. Eine Auffüllung der Speicher sollte kurzfristig – falls ein labordiagnostischer Hinweis für Eisenmangel (Ferritin-Serumspiegel ↓) vorliegt – mit einem geeigneten Arzneimittel durchgeführt werden.
- Unter Berücksichtigung der Zufuhr über jodiertes Speisesalz
Ergebnisse der Nationalen Verzehrsstudie II (2008) – Mann, Frau, Schwangere und Stillende in allen Altersgruppen
Die auf unserer Homepage für Sie bereitgestellten Gesundheits- und Medizininformationen ersetzen nicht die professionelle Beratung oder Behandlung durch einen approbierten Arzt.
DocMedicus 
Newsletter 
DocMedicus Expertenrat
