Lebensmittel
Chrom
Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) [µg/Tag]
Säuglinge (0 bis unter 4 Monate) 1-10 Kinder (4 bis unter 7 Jahre) 20-80
Säuglinge (4 bis unter 12 Monate) 20-40 Kinder (7 bis unter 15 Jahre) 20-100
Kinder (1 bis unter 4 Jahre)
20-60
Jugendliche und Erwachsene (ab 15 Jahre)
30-100
Chrom-Gehalt – angegeben in µg – pro 100 g Lebensmittel
Getreideprodukte Obst Fleisch, Geflügel, Wurstwaren
Weizenkleie 5,0 Apfelsinen 1,0 Lammfleisch 4,0
Weizenbrot 7,0 Erdbeeren 1,0 Schweineleber 4,0
Roggenbrot 8,0 Mandarinen 1,0 Kotelett 10,0
Mais 32,0 Preiselbeeren 1,0 Schweine- 10,0
Weizen- 49,0 Stachelbeeren 1,0 fleisch  
vollkornbrot   Birnen 2,0    
    Johannis-   Fisch
Hülsenfrüchte beeren, rot 2,0 Forelle 1,0
Erbsen 2,0 Pfirsiche 2,0 Heilbutt 1,0
Bohnen, weiß 20,0 Pflaumen 2,0 Kabeljau 1,0
(getrocknet)    Rhabarber 2,0 Flunder 2,0
      Weintrauben 2,0 Hecht 6,0
Gemüse und Salate Johannis- 3,0 Austern 9,0
Brokkoli 1,0 beeren,   Aal 14,0
Blumenkohl 2,0 schwarz      
Kürbis 2,0 Kirschen 3,0 Fette und Öle
Gurken 3,0 Äpfel 4,0 Butter 6,0
Kartoffeln 3,0 Bananen 8,0    
Meerrettich 3,0 Heidelbeeren 10,0 Getränke
Porree 3,0     Vollbier 1,0
Weißkohl 3,0 Milch, Milchprodukte, Ei Rotwein 1,0
Möhren 5,0 Quark, 1,0    
Sauerkraut 5,0 20 % F. i. Tr.   Diverses
Tomaten 5,0 Vollmilch 2,0 Vollmilch- 6,0
Grünkohl 8,0 Joghurt, 4,0 schokolade   
Kopfsalat 8,0 3,5 % Fett    Erdnüsse 8,0
Spinat 9,0 Emmentaler, 5,0 Mandeln 12,0
    45 % F. i. Tr. 5,0 Haselnüsse 14,0
    Chesterkäse, 12,0 Honig 29,0
    50 % F. i. Tr. 12,0 Paranüsse 100,0
    Edamer, 95,0    
    30 % F. i. Tr.      
    Gouda, 95,0    
    45 % F. i. T      
    Ei 5,0-50    

Hinweis: Die fettgedruckten Lebensmittel sind besonders chromreich.

     
Die auf unserer Homepage für Sie bereitgestellten Gesundheits- und Medizininformationen ersetzen nicht die professionelle Beratung oder Behandlung durch einen approbierten Arzt.

DocMedicus Suche

.
ArztOnline.jpg
 

DocMedicus          
Gesundheitsportal

DocMedicus Gesundheitslexikon - Gesundheitsportal zu den Themen Gesundheit, Prävention, Impfen, Labordiagnostik, Medizingerätediagnostik,medikamentöse Therapie, Operationen und Gesundheitsleistungen DocMedicus Zahnlexikon - Gesundheitsportal zu den Themen Zahngesundheit und Zahnästhetik etc. DocMedicus Beautylexikon - Gesundheitsportal zu den Themen Haut, Pflege, Hautveränderungen, Ästhetische Medizin, Lasertherapie, Ernährung und Vitalstoffe etc.

 

Unsere Partner DocMedicus Verlag