Cobalamin (Vitamin B12) – Nebenwirkungen
Dosierungen von 1 mg (1.000 Mikrogramm) täglich oral oder 1 mg pro Monat intramuskulär finden Verwendung bei der Behandlung der perniziösen Anämie, ohne dass hierbei bedeutende Nebenwirkungen aufgetreten sind.
Selbst hohe Dosen des Vitamins B12 werden, oral gegeben, nur zu einem geringen Prozentsatz absorbiert, was das geringe Potenzial für eine Toxizität erklären könnte. Das U.S. Food and Nutrition Board (U.S. amerikanische Amt für Lebensmittel und Ernährung) hat daher keine tägliche Höchstdosis für Vitamin B12 festgelegt [2].
| Die sichere tägliche Höchstmenge für Vitamin B12 liegt – gemäß der Expert Group on Vitamins and Minerals (EVM, Expertengremium für Vitamine und Mineralstoffe des Vereinigten Königreiches) – bei 2.000 µg [1]. Die sichere tägliche Höchstmenge für Vitamin B12 entspricht dem 800-fachen der empfohlenen Tagesdosis der EU (Nutrient Reference Value, NRV). |
Dieser Wert gilt für Erwachsene ab 19 Jahren und berücksichtigt nur die Aufnahme von Vitamin B12 aus Nahrungsergänzungen zusätzlich zur konventionellen Zufuhr über die Nahrung [1]. Er gilt aufgrund fehlender Studien nicht für Schwangere und Stillende.
Literatur
- Report of the Expert Group on Vitamins and Minerals: Safe Upper Levels for Vitamins and Minerals. Food Standards Agency Publications 2003
- Hahn A, Ströhle A & Wolters M (2023). Ernährung. Physiologische Grundlagen, Prävention, Therapie (4. Auflage). Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft
